by: Dr Kamarulzaman Kassim ( Turun 50kg)
From Full time Doktor to Fulltime Coach
Nie plan cara nak guna produk ini, minggu pertama perlu 2 shakes dan 1 hidangan seimbang sama ada lunch atau dinner, tapi paling baik lunch supaya mudah dihadamkan berbanding dinner.Air memang dititikberatkan dalam program ini kerana kepentingan air amatlah tinggi untuk metabolisme dan juga untuk membuang toksin daripada badan.Air perlu sekurang-kurangnya 3 liter satu hari, tapi tak leh minum terus 3 litre sekali teguk.. nanti terperanjat buah pinggang!... so kenalah slow slow amik secawan secawan sikit sikit dari pagi sampai ker setengah jam sebelum tidur... cuma jangan banyak sangat time malam nanti kerap ke toilet tak lena tidor pulak.Minggu pertama cuma pakai Formula 1, dan juga 3-5 kali tea mix.Tea yang pertama adalah pada awal pagi, untuk boost metabolisme.. so tak derlah pagi letih nak bangun.. kalau yang ada gastrik, amiklah sekeping biskut buat alas.. ingat yer sekeping jer jangan kebas sekotak pulak heheh..Shakes tue 2 scoops Formula 1 ditambah dengan air soya ataupun jus yang asli.. jangan pakai jus kotak sebab kandungan gulanya tinggi..
Minggu kedua dan seterusnya pulak kita tambah Formula 3, kali ini nak tumpukan pembinaan muscle...so dalam shake tersebut boleh tambah 2-3 scoops untuk lelaki, 1-2 scoops untuk wanita.Teruskan program ini sampai dah dapat ideal weight yang dikehendaki.Dan kalau tetiba rasa lapar paling selamat amik jer scoop tambahan dan juga tambahan shakes.. lebih baik banding mengunyah makanan snek yang sememangnya tinggi kalori, garam dan lemak.
Kemudian lepas dah sampai target, boleh nak maintankan dengan mengambil satu shakes sahaja sehari.. teh pun boleh dikurangkan...dan beransur ansur kembali kepada pemakanan normal yang lebih balance banding sebelum menggunakan herbalife.
Khas untuk Bulan Ramadan
From Full time Doktor to Fulltime Coach
Nie plan cara nak guna produk ini, minggu pertama perlu 2 shakes dan 1 hidangan seimbang sama ada lunch atau dinner, tapi paling baik lunch supaya mudah dihadamkan berbanding dinner.Air memang dititikberatkan dalam program ini kerana kepentingan air amatlah tinggi untuk metabolisme dan juga untuk membuang toksin daripada badan.Air perlu sekurang-kurangnya 3 liter satu hari, tapi tak leh minum terus 3 litre sekali teguk.. nanti terperanjat buah pinggang!... so kenalah slow slow amik secawan secawan sikit sikit dari pagi sampai ker setengah jam sebelum tidur... cuma jangan banyak sangat time malam nanti kerap ke toilet tak lena tidor pulak.Minggu pertama cuma pakai Formula 1, dan juga 3-5 kali tea mix.Tea yang pertama adalah pada awal pagi, untuk boost metabolisme.. so tak derlah pagi letih nak bangun.. kalau yang ada gastrik, amiklah sekeping biskut buat alas.. ingat yer sekeping jer jangan kebas sekotak pulak heheh..Shakes tue 2 scoops Formula 1 ditambah dengan air soya ataupun jus yang asli.. jangan pakai jus kotak sebab kandungan gulanya tinggi..
Minggu kedua dan seterusnya pulak kita tambah Formula 3, kali ini nak tumpukan pembinaan muscle...so dalam shake tersebut boleh tambah 2-3 scoops untuk lelaki, 1-2 scoops untuk wanita.Teruskan program ini sampai dah dapat ideal weight yang dikehendaki.Dan kalau tetiba rasa lapar paling selamat amik jer scoop tambahan dan juga tambahan shakes.. lebih baik banding mengunyah makanan snek yang sememangnya tinggi kalori, garam dan lemak.Kemudian lepas dah sampai target, boleh nak maintankan dengan mengambil satu shakes sahaja sehari.. teh pun boleh dikurangkan...dan beransur ansur kembali kepada pemakanan normal yang lebih balance banding sebelum menggunakan herbalife.Khas untuk Bulan Ramadan
No comments:
Post a Comment
terima kasih, syukran, thanks, xiexie, atas komen2 membina ^_^